日期:2023-05-11来源:妈妈好孕网人气:35+
现代人很多人都有骨盆前倾的毛病,骨盆前倾的危害很多,容易造成人体比例失调,下身肥胖,还会造成腰背酸痛,和脊椎侧弯,容易造成慢性疲劳。
1、人体比例失衡
人体比例的失衡及下半身肥胖骨盆变形,会引起内脏下垂,小腹凸起、臀部横向发展、下垂等,进而破坏身体曲线。
2、腰背痛
闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张,使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。另外,从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬,势必影响血液的流通,引起肩膀疼痛。
3、脊柱侧弯
骨盆的倾斜,肌肉会因骨骼的变形而拉长,继而会引起这时肌肉会为恢复原有的状态而紧张起来,这样会造成慢性疲劳。
骨盆是我们身体的中心区域,也是力量的源泉。骨盆正常位置的改变,往往会造成全身性疼痛的出现。由于骨盆异位不易被察觉,它所引起的一些疼痛也常被归咎于其他部位的问题。比如腰、膝盖等关节就总是替骨盆的问题背锅。骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象,较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。也就是说患有这种病的人,骨盆的位置和正常有偏差。
长期不良身姿,比如不良坐姿站姿穿过高跟的高跟鞋,而造成了肌肉的原有状态,失去了平衡导致骨盆及相关运动链失衡至受损;腹肌臀肌肌肉的弱化严重;髂腰肌竖脊肌的肌肉过于紧张等一系列问题导致骨盆没有在中立位
生活中有下面几个小习惯的同学,很可能就有骨盆前倾了:
1、睡觉的时候,很难长时间平躺;
2、站立时身体有些前倾,不能久站,容易腰疼、很想靠墙;
3、坐在椅子上,老是想不自觉地把腿盘起来;
4、走路的时候容易绊倒,左右鞋底的磨损程度不同;
5、牙齿健康正常,但嘴却是歪的;
6、走路的时候,容易O型腿或膝盖向外屈。
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